Thursday, January 21, 2016

Epätoiveradio

Oli jo myöhäinen perjantai-ilta kun aikoinaan ihan erilaisille teille suuntautunut lapsuuden ystäväni, eräs parhaimmista sellaisista, soitti kohtalaisen liikuttuneessa mielentilassa. Siis sellaisen voimajuoman vahvistaman herkkyyden keskeltä. Hän muisti elävästi muun muassa kun astelimme Jedin Paluun elokuvanäytökseen vuonna 1983 isosiskoni seurassa. Kuunnellassani häntä muistin käyneeni saman puhelun hieman yli 10 vuotta sitten. Illalla juttelimme silloinkin. Ohi puheensa muistelin, kuinka taitava hän olikaan nuorena kollina erinäisissä teknisissä hommissa, etten tajua sitä vieläkään. Mukavia metkujakin teimme. Me pienet maalaispojat.

Kuunnellessani ystävääni aikakonetta käteni olivat pintapuolisesti näyttävässä rasvassa ja renkaanvaihto kesken. Iloitsin piilossa, että kerrankin vaihdoin renkaita ilman kumin puhkeamisen synnyttämään riemua. Se riemu kun on kuin piranjat järsisivät hermojen kintereitä. Tunnustan, että en ole piranjaparven sallinut hermojani kutittelevan, eli ihan vain kuvittelen sitä tunnetta tässä. Joka tapauksessa ilman tuota riemuakin perjantai-iltani oli saavuttamaisillaan putkipyöräilyyn valmistautumisen kulminaation, mitä nyt muistelot hieman hidastivat prosessia. 

Melko pirteään, joskin riittävän lämpimään keliin sopiva vaatetus helli jo sohvan päätyä, energiat odottelivat ihan rauhassa vettä tulevaksi ja nuo maantien nielijät olivat valmiina pitkään päivään. Kohta jo nukuin. Ajatukseni matelivat melko hitaasti siinä telefoonin ja maantiekiitureiden välillä, joten on luentavinta hypätä lauantaiaamuun ja Uuteenkaupunkiin Vahterusringille. Siellä oli tarjolla Röret Runt, lutuinen pyörän sisäulkoilutus.

Varhain aamulla putkeen kokoontuneet 30 ajajaa rullasivat opastetun kierroksen (1040m). Puhetta riitti kiitettävästi. Itse hahmottelin ajavani yksinäni lähinnä siksi, että kohtaisin itseni, siis tehdäkseni sellaisen "väsynyt minä jaksaa" -simulaation.

Sellainen muodolliseksi kuvailtava startti tapahtui ja lähdössä seuraani hakeutuneet kaverit olivat vahvasti siinä luulossa, että ajan kanssansa. En heitä syytä luulostaan, kun en kerran oikein osannut kieltäytyä seurasta asiantuntevasti, ja valitsin hienotunteisesti vauhdin hiljentämisen ja jättäytymisen heistä oitis. Ajoin heidät sitten matkan saatossa neljä-viisi kertaa kiinni ihan tahtomattamani. 

Noin kaksi minuuttia startista ajoin yksin putkessa. Sillä saralla päivätoimeni eteni lupsakkaasti ja tuttujakin tapasin enemmän tai vähemmän tasaisin väliajoin kun ohitin seura- ja lajitovereitani saman puuhan äärellä. Ehkä 80km:n kohdalla äkkäsin, että he pysähtyvät paussille ja voimakkaasti vaimentamani sisäinen sosiaalinen eläimeni pyysi vessaan samaan aikaan. Pienet kuulumiset vaihtuivat ja tyrkkäsin vähän Pepsi Maxia tykö. 

Tuo teko seuralaisineen kostautui ajettuani 4 tuntia. Lyhyet mäet tuntuivat yht'äkkiä julmilta, jyrkiltä ja jatkuvan horisonttiin vain, koska polkimia pyörittävän kehoni energiavarastot olivat huvenneet putkeen. Sain taas lajitoverini kiinni ja ääntelin epätoivoisesti lopun alusta, vaikka matkaa oli taittunut vasta 126 km. Ystävällisesti vaimoni tokaisi, että kuinka usein olen syönyt energiapatukkaa. Siihen vastasin kaikki hitaat aivosolut tirrillään, että "Häh?".

Niin, ajoin 4 tuntia ilman energian siivuja. Putkessa. Yli 31 kmh. Ikää 43, korkeakoulututkinto ja kestävyysurheilun parissa viettettyjä vuosia 27. Näillä kuvittelisi osaavan jotain perusteita, mutta ei aina pysty. Pysähdyin joutuisasti energiatauolle ja sitten sujui.

Seuraavan kerran pysäköin pyörän sosiaalisten paineiden alla kun sovimme soppatauon siihen nurkille. Soppatauon jälkeen (166km) se sitten alkoi. Väki kun oli vähentynyt putkessa, alitajuntainen altistuminen alkoi todentua. Sadat salamat iskivät ainakin neljästi, oli tummia silmiä ja ruskeaa tukkaa, sillanpää toistui ja sitä rataa. 

Matkan edetessä tuli itselle väsy ja pieni tylsistyminen. Itsetutkiskelun ohessa etsin useita erinäisiä syitä, joilla voisi perustella lopettavani ajamisen siihen. Väsy ja tylsistyminen olivat kuitenkin tekijöitä, joihin hain tuntumaa. En vain ollut varautunut Iskelmäradioon. En sitten niin yhtään. Laaja ja varmasti huononkin musiikkimakuni ei näköjään taivu kaikkeen, ainakaan pakottamalla. Juuri kun toivoo, että putkeen sijoitetun kaiuttimen kuuluvuus ei enää kannata tuohon, niin eikös siellä ole taas seuraava kaiutin. Sitä rataa matka jatkui. Toiveikkuudesta epätoivon kautta toiveikkuuteen. Kohtasin hetken, jolloin olisin arvostanut ihan vain hiljaisuutta. Se oli vissiin ihan ensimmäinen sellainen hetki. Yleensä lyhyetkin tauot voin täyttää puhumalla lähinnä omaksi iloksi. 

Näin jälkikäteen tapahtuneen eduksi voi summata, että monotonisen pyörittämisen puudutus ei todellistu kun mielenkiinto kiintyy ulkopuoliseen ärsytykseen. Mikään muu kuin Iskelmäradio ei ole pystynyt moiseen. Ja olenhan sentään kerran jopa oksentanut syliin kesken ajamisen. Iskelmäradion käskiessä minua ja käsityksiäni jouduin jälkikäteen jopa tarkistamaan yliviisaan Internetin näkemystä iskelmän määritelmästä, sillä käsitykseni lajityypin musiikista olivat vaarassa murskaantua. Wikipediassa asiaan vihkiytyneet kirjaavat, että 

"Yleisiä piirteitä ovat sanoitusten epäurbaanisuus, populistisuus (laulut kertovat helposti lähestyttävällä, välillä arkisellakin tavalla elämän perusasioista) sekä yleinen vakavuus ja haikeus." 

Isoja asioita nämä. Olin ajanut yli 240 km yksin, joten sallin nuo ajatukset. Itseäni järisytti se, että viikon soittolistan jälkeen (Jari Sillanpää oli muuten viikon ykkönen, ja Apulanta, tuo tanssilavojen kestosuosikki, löytyi sijalta 15.) soitosta huolehtiva tietokone latoi ilmoille iskelmäikoni Pink Floydia, iskelmän kummisetä James Brownia, pari siivua Dingon, Leeviä ja Teuvoa, Juicen monettako pelokasta yötä (se on 15. yö, joka sieltä saapuu) ja potpuria, jossa temmelsivät ajassa ja tunnelmassa erinäisen yksihittiset iskelmäkoneet. Niin onhan PF:n Another Brick in the Wall melko vakava ja haikeakin tuotos, mutta eri tavalla kuin Yamma Yamma. Jälkimmäinen soi kuin stadion, vaikka niin snadi on, ensimmäinen pureutui vain brittiläisen koulujärjestelmän epäkohtiin.

Kun aavistin, että tämä kiva päättyy pian (n. 280km tuumilla) olin toiveikas Janos Valmusen suhteen, mutta ihan turhaan. Jossain vaiheessa isosiskoni muinoin läpikuuntelema Eppu Normaali kuulosti jo ihan ookoolta.

Ajoin 300,9km ajassa 9.56h. Keskivauhti hiipui viimeisellä satasella melko tavalla (31.7 -> 30.3kmh), mutta sen nyt on sellaista. Piti keskittyä siihenkin, ettei kohtaa teräspaaluja tai betonia. Päivä putkessa oli hyödyllinen matka itseeni, mutta vähemmän hyödyllinen aloittamatta jääneiden musiikkiopintojen saralla. Ehkä opin musiikkigenren määrittelystä jotain. 

Summaan päivän: Energialla selviää pitkälle, pelkillä ajatuksilla voi potkaista tylsyyttä nivuksiin ja kun matkaa on alle 20 km jäljellä, voi vain antaa mennä kunhan ei aja teräspaaluja päin. Fyysisesti en tullut erityisen kipeäksi. Allit ja niska kiristyivät, mutta nekin varmaan pitkälti lihasten puutteesta. Se, mitä putkeen mennystä päivästä myöhemmin seurasi, yllätti minut. Muun muassa maanantaina antamani luento-opetuksen jälkeen olin ihan tiltissä. Normaalisi en sitä ole. Samana iltana uinnissa ja sitä edeltävässä pappajumpassa oli melkoinen sulaminen menossa. Lopetin uinninkin kesken kun en jaksanut enää kellua.


Friday, January 1, 2016

Ei ole välttämättä tarve katsahtaa menneeseen vuoteen

Täysimatkaton vuosi 2015 on takana. 

Vuosi oli raju. Pidempään sairastellut isäni kuoli keväällä, syksyllä sain dosentuurin Oulun yliopistosta, ja koko vuoden tuiskeissa ruhoni natisi liitoksissaan, mutta muuten oli ihan kivaa. 

Kävin kynnystestissä marraskuun lopulla. Olin viimeistellyt kuntoani pahalla nilkan nyrjähdyksellä ja vajaan kuukauden tauolla. Taso oli odotettu ja parempi kuin vuotta aiemmin. Lisäksi äkkäsin, että olen samassa juoksukunnossa kuin 21 vuotta sitten. Se oli hetki, jolloin ei ketuttanut niin paljon. Mutta siihen ilon hetkeen minut toi kevät, kesä ja syksy.

Talven loputtua olin kuvitellut olevani jo jonkinlaisessa juoksukunnossa, kunnes hyvä ystäväni Tibialis Posterior käski. Sanoi, että annat nyt olla ja nautit maalis-huhtikuusta. Et niin kuin elämyskolmiurheilijan tulee, vaan sillä tavalla tavallisesti. Odotat siinä sivussa kun kevät taipuu. Äh, jumppasin varpaankoukistajaa raa'alla tavalla ja lähdin Teneriffan leirille. Siellä itseni ja muiden lisäksi mäet käskyttivät minua. Muista nyt mainittakoot Ile. Käskytyksen tasapainoksi minulla on video siitä kun Ile hyytyy eläintarhan mäkeen. Sellainen kevätkauden ilopilleri se lyhyt todiste. Ilosta ja nousuista huolimatta päätin kevään pettymykseen Liedossa. Lujan lenkillä jäin omasta epävirallisesta ennätyksestäni joku 5-6 minuuttia ja olin jopa väsynyt siihen tykö. Epävirallinen ennätys on tosin parinkymmen vuoden takaa. 

Toukokuussa kävin myös keskusteluttamassa reisiäni Pajulahdessa. Se oli aivan sietämätöntä. Muistin vasta siellä jossain vastatuulen keskellä miten vuotta aiemmin olin vannonut, että jos vielä joskus menen keväällä duathlon-kisaan, niin voisin ihan vaikka treenata siihen. En sitten tehnyt niin ihan antaumuksella. Yhden tempotreenin vedin. Siinäkin oksensin syliini toisen kympin kääntöpaikalla. Buzz Lightyearia mukaillen: "Laattaan ja siitä yli". (Opin tämän eilen kavereilta, ihan sanontana, en käytännössä ja tämä versio kuulemma vähän mukailtu. "Laattaan asti, ja sen yli" on virallinen. Kiitos Kimmo.)

Niin, en ollut alunperin edes menossa koko kisaan, koska se oli siirretty Helsinkiin ja osallistumismaksua oli tarkistettu 30 eurosta 135 euroon. Se on ruman iso tarkistus. Lopulta kisa oli mainostettua halvempi ja Pajulahdessa. Maalissa sain mustan t-paidan, mikä oli periaatteessa "aivan loistavaa". En siis ollut sittenkään tavattoman pettynyt. 




Kesällä oli vapaata, kun ei ollut täysmatkaa odottelemassa missään vaiheessa. Päätin jo toistamiseen, että toista täyttä matkaa en enää taivalla, mutta tuli nekin päätökset mokattua vuodelle 2016. Muistattehan, että kesä oli sateinen ja tuulinen. Kävin uimassa porukalla, vaikka oli vilu. Heti kesäkuussa aloitin taivallukseni kohti kauden pääpettymystä, Joroista. Vantaalla vesi oli koleaa ja uinti tahmeaa. Garmin merkitsi osan siitä selkäuinniksi vaikka ihan vapaata vedin. Ei ole uinnissa ongelmia mulla, ei. Sitten tuli Kisko perusmatkoineen. Uinti oli siellä niin loistava, että matka lienee alamittainen. Kah, sitten tuli ja meni Voimarinne, jossa sain varpaaseni ehkä ihan pienen murtuman, mutta kisasin sprintin. Vielä siihen tykö koin Säkylän sprintin. Säkylässä kohtasin yhden henkilökohtaisista demoneista kun uinti toteutui rannoiltaan hyvin rehevässä Pyhäjärvessä. 

Yllämainitun iloittelun johdosta katseeni oli epätarkka. Etäännytin itseni toistamiseen juoksemisesta ja kovaa juoksemisesta keskellä kesää. Sain nauttia epäfokusoitumisesta Joroisilla, jossa noin 8km:n juoksun kohdalla juoksu räjähti. En tiedä, mikä muilla toimii, mutta minulla juoksemiseen on yleensä auttanut juokseminen. Nyt tein näin viikkoa kohden:

  • Viikko 25 yhteensä 31 km
  • 26: 7 km
  • 27: 18 km
  • 28: 22 km
  • 29: 21.1 km
  • 30: 19 km

Eli liene kenenkään muun syy, ettei kulkenut eikä kulje. Joroisilla tylsistyin sahaa juoksua enemmän peesaamiseen. Tietenkin voisin mainita, että paransin ennätystäni 15 minuuttia ja olen ihan saamarin tyytyväinen siihen tosiasiaan. Keli oli kohdillaan ja pyörä kulki hermostumisista huolimatta.

Loppukesästä piipahdimme kullan kanssa seikkailukisassa ja se oli sellaista mukavaa parisuhdeaikaa. Leppoisa päivä yhden varsinaissuomalaisen järven tuntumassa. Saimme ampua jousella ja suunnistaa ilman karttaa. Molemmat vahvuuksiani. Siitä meni noin kuukausi kun Raaka-Arskan innoittamana ja hyväksymänä notkistuimme SwimRun-kisaan Solvallassa. Se oli muikeaa. Juoksu (32 km pätkissä) ei sujunut yhtään, mutta uinnissa (5.8 km pätkissä) pysyin pinnalla. Tämä ensimmäinen kosketus lajiin kesti ehkä oletettua pidempään, mutta mukavalta se tuntui. Sai rallatella kauniin luonnon keskellä. Olisinpa vain juossut kesällä enemmän, niin ei olisi Raaka-Arskan tarvinnut odotella minua sillä tavalla.

Syksyllä pääsin taas vamman makuun. En rasitusvamman, jota olen vältellyt kuin ruttoa juoksemalla hirmuisen vähän, vaan tartuin sellaiseen äkilliseen nilkan nyrjähdykseen. Se siirsi minut sivuun 3.5 viikoksi. Tietenkin olin mielestäni ihan hyvässä juoksukunnossa ennen sitä, ja siksi tunsin hyvin kun aerobinen kapasiteettini heikkeni 8 prosentilla ja veren plasmat kaikkosivat 12% verran (ks. Wilber & Moffatt 1994, JSCR: 110) odotellassani nilkan kuntoutumista. Kyllä minä kellarissa jotain hurseerasin, mutta ei sillä kesää tee. Prosenttiyksiköiden huvettua sain minä itseni kuitenkin sellaiseen kuosiin, että kehtasin mennä kynnystestiin. Sitten kun sain tulokset käsiini niin olin sairastanut jo ensimmäisen joulukuun neljästä flunssastani. Liikunnallisesti joulukuu oli kohdallani varsin musta. Siinä on 31 päivää, joista sairastin 21. Sillä ohjelmalla ei noussut kuin paino.

Mm. HeiaHeian mukaan olen treenannut ajallisesti vajaa puolet siitä, mitä Ile latoo vuodessa. Tehollisesti en vertaile itseäni positiivisuuden ihmisjunttaan tai  kenenkään muunkaan tekemisiin. Olen itse itseni pahin vihollinen.

Numeroina vuosi 2015 näytti tältä

  • 2515 km juoksua (pl. duathlon- ja triathlonkisat sekä yhdistelmätreenit)
  • 4000 km pyörää (pl. duathlon- ja triathlonkisat, yhdistelmät ja työmatkat)
  • 153 km uintia (pl. triathlonkisat ja yhdistelmät)
  • 2146 m korkein nousu pyörällä
  • 23 tuntia pappajumppaa ja sen verrannaisia
  • 16 km väkisinhiihtoa
  • 36 sairaspäivää, joista 21 joulukuussa (nilkan parantelupäivät merkitsin epätoivon keskellä osittaisiksi treenipäiviksi kun kerran menin kellariin)
  • 3 "Loistava treeni" -toteamusta
  • 3 juoksukisaa, joista yksi USA:ssa. Ensimmäisessä (huhtikuu) ja viimeisessä (marraskuu) vauhti oli yhtä hidas ~3:40/km
  • 1 vajaaksi jäänyt 300 km Röret Runt (252 km)
  • 33 hankittua KOM:ia (juoksu ja pyöräily)
  • Muutama menetty KOM
  • 22 paikattua/vaihdettu sisäkumia perheen pyöriin, lähinnä omiin

Trendikäs osasto

  • 1 tunti Yin Yogaa
  • 2 tuntia Pilatesta
  • 1 Swimrun-kisa a' 5h 40 min.
  • 1 Seikkailukisa a' 5h
Helyosasto
  • 1 Hyytynyt Garmin Fenix 2
  • 1 Hyytyneen tilalle tullut uusi Garmin Fenix 2
  • 1 Kiukuspäissä ostettu Garmin Fenix 3

Siispä hymyssä suin kohti uusia pettymyksiä ja alkanutta vuotta 2016. 
Hyvää ja menestyksellistä alkanutta vuotta kaikille. 

Kimmo: Se on tasan 100 tänään.

Saturday, November 28, 2015

USAUSAUSAUSA ja testi

Syksyn epäleiri on takana. Vierailu rapakon taakse oli tällä kertaa enemmän loma kuin mitään muuta. Normaalisti syysvierailu on punoutunut korkeanpaikan työleiriksi, joskin hyvin vapaamuotoiseksi sellaiseksi, kun isäntäni on tavallaan entinen surffipummi ja menestyksellisesti itseänsä rahoittanut nykyinen akateeminen persoona isolla P:llä maalattuine varpaankynsineen ja flipflopineen. 

Nyt suuntana ei ollut vuoristo vaan hiekkarannat ja Mikki Hiiren kainalo. Samoilla leveysasteilla lämpötila oli suomalaisittain epäkesämäinen +28-30C, mikä teki hyvää kintereille ja takaraivolle. Nilkan muljautuksen myötä hidastunut syksyn nousukiito sai uutta vauhtia palmujen katveessa. Treeniohjelman suunnitteli Strava, ja tavoitteeni oli hakea muutama reittiennätys (huom. älkää oikeasti antako Stravan segmenttien ohjata harjoitteluanne) ja ehkä piirtää gps:llä jotain unohtumatonta. Keskityin näistä ensimmäiseen, sillä elämä on liian kivaa gps-maalailujen suunnitteluun kun ei ole taidot sillä saralla niin harjaantuneet. Parhaimmillaan onnistuin jalkailemaan kaatuneen ameeban. 

Uintitauko venyi kolmen viikon pituiseksi. Se on vissiin paljon kun kerran tauko oli ihan vapaaehtoista. Kävin meressä uimassa, mutta treenin kokonaispituus oli Garminin mukaan kokonaiset 59m. Isot aallot heittivät minut ympäri kuin gps:llä luonnostelemani ameeban ja uintitreenit oli vähän niin kuin siinä. Ekana päivänä meri oli ihan rauhallinen, muina ei. 

Juoksin kostean lämpimässä kelissä myös olutpanimon sponsoroiman kisan asuin- ja teollisuusalueen rajoilla, jonne ilmaantui yht'äkkiä 400-500 juoksijaa. Paikka ei ollut lainkaan juoksukisamainen, mutta kisa siellä järjestettiin. Harvinaista oli myös, että lähdössä ei kajautettu kansallislaulua. Osa paikalle saapuneista latoi puolimaratonin, mutta itse laahustin rapiat 5km. Niistä kilometreistä puolitoista olivat mukavia, loput eivät. Mutta lopputulos oli linjassa itseni ja kuntoni kanssa, joten olin pettyneen tyytyväinen nauttiessani bagelia ja muffinssia maalialueella aamunkoitteessa. Oluttakin olivat laittaneet tarjolle. Olin koko kisan kolmas ja ikäryhmäni voitin, mutta emme ehtineet odottaa palkintojenjakoa kun oli muuta.

Reissusta palattuamme tajusin menettäneeni tyystin motivaation harjoitella. Valahtaessani maanantaina Impivaaran 25 metrin altaan koleaan syleilyyn ymmärsin, ettei tekeminen kiinnosta. Rutiini oli poissa. Mutta tein kuitenkin tekniikkatreenin, jossa ei tekniikkaa juurikaan harjoitettu. Olin sen jälkeen kokolailla väsynyt. Onnekseni pääsin tiistain yhteistreeneihin, jossa juoksin varovasti liukkauden, kunnon ja tulevan kynnystestin varjoissa. Loppuverryttelyssä itselleni valkeni, että kadonnut motivaatio tuli röyhyn mukana takaisin. Olin siitä niin kovin iloinen. Närästyksen vähentymisen lisäksi havahduin, että tämä onkin ihan kivaa puuhaa. Liikkuminen siis. Kostoksi ja vähän niin kuin testiksi hinkkasin kellarissa Feltin satulaa yhden harjoituksen verran. Siitäkin jäi hyvä tatsi. 

Perjantaina asettauduin ehkä hieman kiireisenä kynnystestin pariin Kupittaan hallissa. Kiitos Markuksen tasaisten vetovuorojen testi kulki ennakoitua paremmin. Valmistauduin tähän koitokseen syömällä valtavan kebabin. Se pysyi hallussani koko matkan.


Uusi näyte edellisen jälkeen (Kuva: Sari Holmström)

Tuesday, November 10, 2015

Lisäotteita harjoituspäiväkirjasta

Voi sentään. Olisinpa tähän aikaan ymmärtänyt tekemistä enemmän. Niin kuin nyt kuvittelen tekeväni. En olisi ihan tuota tahtia kisannut. SM-viestin jälkeen pidin viikon lepoa (119km) ja aloin harjoitella maratonille.

Mutta tämä.... olisi voinut olla vähän järkevämpi kauden aloitus.

29.5.1997 Eltsun 5000m (14:46): Ennätys ja tietty armoton pettymys kun ei A-luokka ei mennyt rikki (A-luokka/KK-raja oli 14:35 vuonna 1997) 
1.6.1997 Vedot jäi kesken, valmentaja huusi pois radalta.
6.6.1997 JKL 10000m (31:02): Oli melko kuuma. Kulki ihan kivasti 7km:iin asti (5km 15.21)
12.6.1997 PNG 1500m (3:57): Eka 4:00 alitus.
17.6.1997 1500m jänis Arvoselle (4:04)
21.6.1997 Saarijärvi 5000m (14:35,98): Kova tuuli, välillä ukkosmyrsky. Luin kelloakin väärin. 
24.6.1997 TV kova 10 km (32:32)
29.6.1997 Kestokarnevaalit 5000m (14:55): Kuuma, ennen kisaa olin jo luovuttanut. Keskisormi näkyi.
1.7.1997 PM 5000m (14:49)
2.7.1997 PM 1500m (4:05): Rauhallinen alku
6.7.1997 SM-viestit (3:56)

Tämänkin vielä laitan tähän opiksi muille ja ennen kaikkea itselle.

27.3.1997 IP: Vain vr ja 2x500m. Jäi treeni välistä, terä oli tiessään, en yrittänyt vetää edes väkisin, menin vain 2x500m. Lauantaina uusi kova.
29.3.1997 AP: vr yht. 12 km + TV kova 10km (31:14), IP: vr 8 km. Yht. 30km

Niin, että älkää paahtako väkisin vaan kuunnelkaa, mitä keho sanoo. Ugh!

Wednesday, October 28, 2015

Harjoituspäiväkirja

Elän nyt niitä aikoja, josta Faith No Morekin lauleskeli joskus. Elän niitä rallatuksia tosin ilman mitään keski-iän kriisiä. Kappaleen äkkäsin kun söin suklaata suihkussa enkä voinutkaan soittaa ilmakitaraa. Juoksija-lehdessä yhtyettä haukuttiin muinoin nuorison pilaajaksi. Ei se ole sitä. Vanhempia se oikeasti soimaa.

Eksyin tuon äkkäyksen myötä ajassa taaksepäin harjoituspäiväkirjojen äärelle. Sillä matkalla löysin itsestäni life hackerin. Olen itse asiassa lifehakkaamisen King Kong. Olen merkinnyt dataa itsestäni jo vuonna 1989, vaikka termi tuli ilmoille vasta 2004. Tuoreena alan pioneerina selailin harjoituspäiväkirjojani pelon sekaisin tuntein, mutta pelkoa enemmän ne huvittivat. Varsinkin kun muistelen menneisiin hetkiin liittyviä tunteita. Ne olisivat voineet olla vähän iloisemmat silloin kun kulki, ja aniharvoin se sittenkään oli piikkarien syy, ettei kulkenut (vaikka oikeasti kulki kun asiaa nyt katsoo). Yleensä keskityin vain olemaan pettynyt. Mutta nuorena kun en tajunnut, mitä iän kertyminen merkitsee keholle, ja että miten kellonkäynti muuttuu samalla.

Jaan nyt muutaman hetken ilman pyytämistä. Muun muassa 1.3.1997 olen tuuminut seuraavaa: "Ei hyvä, reidet hyytyivät jo 6km:n kohdalla. Ja iltapäivän juoksu oli pelkkää sakkaamista." Näin olen todennut juostuani 23 km, johon sisältyy Ruissalossa aikaan 32:15 juostu testikymppi. Oli syytäkin olla pettynyt.

Kuukautta aikaisemmin olin tsempannut itseäni MM-maastokatsastuksiin oikein kunnolla.

4/2/ AP: vr 6 km, IP: vr 3 km + 4*2000m'400m (6.12/6.09/6.10/6.11) + kp + vr 3 km. Oikea etureisi tilttasi.  

5/2/ AP: Lepo, IP: Kevyt 10 km. 
Oikea etureisi tulee vain kipeämmäksi

6/2/ AP: vr 10 km, IP: Kevyt 10 km.
Kevyttä etureiden vuoksi

7/2/ AP: vr 8 km, IP: Kevyt 12 km. 
Etureisi ei enää niin paha ja vaikka paha yhä onkin, niin starttaan ylihuomenna.

8/2/ AP: Kevyt 10, km IP: Kevyt 11 km Lahdessa. 
Sysimustat jalat. Vissiin kulkee huomenna.

9/2/ AP: vr 4 km, IP: vr 4 km + MM-maastokatsastus 12 km 38.08 (~3.10/km). 10.sija + vr 4 km.  
Voitin Harri Hännisen. Alussa liukasta, juoksin piikkareilla kun oli jäätä alla. -7C, mut vedin lyhyillä. Grillimakkaraa olisi ollut tarjolla puolessa matkassa. Etureisi oli hiljaa.

Äkkäsin myös, että vuonna 1996 olen touhunut ihan samoja juttuja kuin nykyäänkin, mutta hieman eri asenteella.

28/10/ AP: vr 10 km + Koordinaatio-Immonen 90 min., IP: Lepo. 
Muljautin oikean nilkan aamulla pahasti. Ei tullut edes verryteltyä. En pystynyt kävelemään iltapäivällä. Istuin autossa.

29/10/ AP: Lääkäri, röntgen, IP: Lepo. 
Ei siellä mitään ole vikana.

30/10/ AP: Lepo, IP: Kevyt 10 km. 
On se nilkka kipeä.

31/10/ AP: vr 5 km, IP: vr 8 km + mäkeen 10*80sek.'200m. 
Purulla menin, kun asvaltille ei sovi astua.

1/11/ AP: Lepo, IP:vr 10 km + kp 30 min. 
Nilkka irtoaa kohta. Ehkä kuitenkin juoksen huomenna testijuoksun kun se on Ruissalossa. 

2/11/ AP: vr 7 km + TESTI 10 km (32.29 ~3.15/km), IP: Lepo .

Sellaista se oli silloin.

Thursday, October 15, 2015

Vamma-alttiin syksy

Vuosi 2001 oli onnellinen vuosi. Urheilun saralla pääsin keväällä oivaan kuntoon (ladoin sellaista 15 minuutin vitosta ja muuta), joskin kauden pääkisassa Turun Kalevan Kisojen kympillä astelin radalta 3km jälkeen. Siinä oli vähän sellaista heikkoa oloa kun keli oli kuuma ja itsellänikin oli kuumetta yli 38 astetta. Pelkäsin ihan kuolevani kun makasin kotona kylmässä suihkussa. Ei ollut ihan riemastuttavin hetki tuo, mutta oli se sovelias näyte tyhmyyden rajattomuudesta. Illalla kuitenkin tapasin elämäni ihanimman ihmisen, ja asiat jotenkin pääsivät mittakaavaan.

Seuraavina vuosina pääsin nauttimaan jos jonkinlaisista vammoista. Oli jännerappeumaa, joka veti minua narussa lähes 8 kk ja tutustutti minut todenteolla vesijuoksuun, polveakin saatiin operoitua ja lopulta vielä akilleskin pääsi puukotettavaksi. Vuoden 2003 keväällä rullailin 6km aikaan 18:03 ja seuraavana iltana mursin oikean fibulan. Luulin sitä vain venähdykseksi jäällä kaaduttuani, mutta 1,5km:n kävely/juoksu/hyppelyn jälkeen kipu oli melko voimakas, joka altisti ajatukseni mahdolliseen murtumaan. Onneksi sain siihen mustan kipsin. Niin ja sitten IT-jänne sekä takareisi ovat oireilleet tasaisin väliajoin. Näiden saatossa on tullut rupateltua tohtorin kanssa niitä näitä useampaankin otteeseen ja frendattua kortisonin kanssa melko pitkään. 

Samaan aikaan tai oikeastaan näiden pysäkkien välissä juoksutulosten suunta vahvastui, mutta väärään suuntaan. Aloin kammoksua kisaamista, koska odotin aina entistä heikompaa tulosta. Oikein tsemppaamalla sen yleensä myös saavutin. Treeneissäkin oli ihan helppo vähän jallittaa itseään, ja siinä olikin yht'äkkiä jonkinmoinen kierre päällä. Ihan selkäytimeni omaksui tuon kaavan, ja kykenen vieläkin psyykkaamaan itseäni negatiivisesti ihan missä ja milloin vain. Onhan se vähän ikävää, kun välillä olisi eduksi olla positiivinen ja henkisesti vahva. Näiden asianhaarojen innostamana hamusin onnistumisia. Siinäpä oli oivallinen plaseeraus triathlonille. Ensimmäisen, vuodelle 1991 osuneen tutustumisen jälkeen, olin yht'äkkiä valmis kohtaamaan nöyryyttä ja identiteetin poisoppimista muun muassa. 

Vammat ne eivät lajirajoja kunnioita. Niin ne vain yhä kopeloivat kehoani, vaikka poisoppineempi olenkin. Lääppivät pakaroita ja hivelevät takareisiä tuon tuosta. Ja siihen tykö tulee näitä äkäisempiä iskuja. Mennä viikolla ihan vain innokkuuttani astelin kepein askelin, mutta suurella tarkkuudella kiveen. Nilkkani petti ennen ajatusta ja pullautin voimasanoja. Lapset kuulivat ne. Häpeän tunne ja voimakas kipu olivat nidottuna siihen pakettiin. Ystävät auttoivat ja minä vain ärräilin. Niin, että kiitos vaan avusta. Ajan myötä moinen astelu värjäsi nilkan ja osan jalkaterää sinisellä, ehkä vähän purppuralla. Osuma onkin aiempia nohevampi.

Mutta kyllähän tämäkin vamma on sellaista ohimenevää laatua. Kismitystä nostaa vain se, että juoksu oli sen verran terävöitynyt kaiken maailman swimrunien ja polkujuoksujen jälkeen, että aloin jo hieman odottaa kilvoittelua. Nyt se vähän siirtyy ajassa, ja ensimmäinen kisa taitaa olla vasta Floridassa marraskuussa. Se on sellainen ihan pikkuinen vitonen vaan. Ehkä pääsen alle 20:00, jos kisa on alamäkeen ja siihen osuu myötätuuli.